こんにちは(^^)☀︎
なみきです🍀

月末、そして年度末。
体も心も疲れてある方が多いのではないでしょうか(°_°)？？

今回は少しでも疲労回復やストレス解消できる方法がないか調べてみました📚

疲労回復やストレス解消の為には

・栄養のある物を摂る
・運動をする
・湯船につかる
・睡眠を取る
・ハレヤカのマッサージで癒される✨✨♡

など、様々だと思います😊

調べてみると、、、

「泣くこと」も疲労回復に効果的のようです👀❣️

泣く事でコルチゾールといわれるストレス物質を排出し、苦痛を緩和するといった涙の健康効果が科学的に証明されているみたいです✨

涙は、眠ることと同じくらいリラックス効果もあり、疲労回復にも良いとの事(°_°)✨

とは言っても、そう簡単には泣けないなぁ、と思う方も多いと思います😂年齢を重ねると、仕事や家庭があったりと責任が増え、人前で泣けないという方がほとんどではないでしょうか🤔

刺激からの涙(たまねぎや目にゴミが入って出る涙など)では効果は薄く、感情により出る涙が効果的のようなので、お休みの日は是非、感動するドラマや映画を観て、思いっっっきり泣いてみるのはいかがですか😌✨？

皆様の疲労、ストレスが緩和され、心が少しでも軽くなりますように(*´ω`*)🌷

おすすめの物があれば是非、教えて下さい(^^)✨
なみき🍀