こんばんは(^^)⭐︎
なみきです🍀

最近、風邪やインフルエンザが流行している

という情報をよく耳にします📺

皆様は体調、大丈夫でしょうか？？

私も予防の為、できる事はしようと思い

・手洗いうがいをする
・運動をする
・マスクをする
・保湿する
・ビタミンを摂る

などを心掛けていますが、今特に心掛けているのは

‼️水分をこまめに摂ること‼️
ウイルスは乾燥したところを好むそうですが、お水を一口飲む事でのどや粘膜についたウイルスを胃に流してしまう効果があり、胃に流してしまえばウイルスは胃酸で死滅するそうです👀💡

一度にたくさん摂るのではなく、「こまめに」が重要だそうで、のどが渇いていなくても、一口でいいので飲む事が大事とのことです✨習慣にできるよう、まずは意識してお水を摂っていこうと思います😌✨

免疫力を上げる為の食事、運動、手洗いうがいをする、忙しい時こそ面倒ですよね(>_<)🌀
ですが、忙しい時こそ免疫力は落ちやすく、風邪やインフルエンザにかかりやすくなってしまいます😷

何もしないでいるより、確実に予防できる確率は上がると思うので、風邪をひかない体づくり、私も心掛けていこうと思うので、皆様も参考にしていただけたら嬉しいです😌✨

なみき🍀